การกินจืดที่สุด รวมของเฮลตี้มากที่สุด ไม่ได้...

การกินจืดที่สุด รวมของเฮลตี้มากที่สุด ไม่ได้รับประกันว่าจะสุขภาพจะดี นน จะน้อย แบบนี้ได้ตลอดไป
•
เลือกทำ เลือกทานให้พอดี ทานแล้วมีความสุขด้วย ในจำนวนที่ร่างกายต้องการ นานๆ ดีกว่าการกินจืดมาก น้อยมาก แต่ทำได้ไม่ตลอดไปนะคะ
•
✖HEALTHY CHICKEN BREAST BBQ ✖
อกไก่อบซอสบาร์บีคิว ( ทำเอง )
•
อกไก่ 2 ชิ้น
ขิงสับ // ขิงแบบผง 2 ชช
กระทียมสับ // แบบผง 2 ชช
ซอสมะเขือเทศ low sodium 3 ชต
ซอสพริก ศรีราชา 2 ชต
น้ำปลา low sodium 1 ชช
พริกไทยป่น ตามชอบ
Stevia 2 ชช
ผงอบเชต 1 ชช
ออริกาโน่ 1 ชช ถ้าไม่มีไม่เป็นไรคะ
น้ำเปล่า 1-2 ถ้วย
•
ผสมทุกอย่าง หมักไว้ 1 คืน >> ตั้งไฟเคี้ยว 15-30 นาที แต่ถ้ามีเวลา 1 ชมยิ่งดี จากนั้นจี่บนกระทะ สักพักหั่นเสริฟ นำน้ำหมักที่เหลือมาเป็นน้ำซอส ทานคู่กับผักและข้าวกล้องค่ะ
•
#POIIZFITJOURNAL #eatclean #healthy #sixpackmenu #instahealth #instadaily #diet #cooking #LUNCH

---